Uma das razões primárias que nos faz ganhar peso, é por comermos mais calorias do que aquelas que o nosso corpo precisa por dia, assim o excesso é armazenado como gordura. Os nossos corpos estão concebidos de forma, a que possam enfrentar uma situação em que seja difícil obter comida, por terem armazenado calorias extra sob a forma de gordura. Agora, sendo tão fácil como é obter comida, muitas pessoas têm a tendência de comer demasiado, e isto é um problema grave que faz com que muitas pessoas fiquem com excesso de peso, ou se tornem obesas.

 Os Genes Desempenham Um Papel Na Forma Como Ganhamos Peso

Os genes estabelecem parâmetros básicos na eficiência metabólica do corpo. As pessoas que têm excesso de peso, possuem muitas vezes metabolismos muito eficientes, significando que precisam de ingerir menos calorias do que outras pessoas, e desta formam armazenam o excesso como gordura.  Você tem maior risco de se tornar obeso, se um dos seus pais o for, e sob ainda maior risco, se ambos o forem. Contudo, os genes apenas irão determinar uma tendência em direção a uma maior ou menor eficiência metabólica, não determinando como será o seu verdadeiro metabolismo corporal.

A Sua Taxa Metabólica Determina Porque Ganha Peso

Para além da genética, a sua taxa metabólica depende do quão ativo você é. Diz-se que por cada dez anos que passam para além dos nossos 25 anos, perdemos cerca de 10% da taxa nossa taxa metabólica. Isto provavelmente, não é apenas relacionada com a idade, mas sim, com quão ativa a pessoa é. Quanto mais ativos nós formos, mais massa muscular podemos reter, ou até construir, ficando assim em melhor forma, porque o tecido muscular é metabolicamente ativo, enquanto que a gordura não é. Por outro lado, se tivermos uma vida basicamente sedentária, temos mais probabilidade de ganhar peso, dado que perdemos massa muscular.

Outra Razão Que nos Faz Ganhar Peso É o Nosso Padrão de Alimentação

Os hábitos de alimentação das pessoas fazem uma enorme diferença, no que diz respeitar a determinar o seu peso. Quando os alimentos favoritos são altos em gordura ou em açúcar, é óbvio que isto também pode levar a um grande aumento de peso. Também a forma, como serve a comida, por exemplo, coloca as porções nos pratos de todos, ou coloca tudo na mesa, permitindo que cada um tire o que quiser? Os tamanho das porções é uma das principais razões que faz com que as pessoas comam demasiado. E também, o que aprendeu ao comer? Se comer depressa, pode ainda não ter entendido, que o seu estômago envia sinais, de que está cheio.

A dieta é necessária para perder peso? Perder peso, especialmente a gordura da barriga, parece estar na agenda de todas as pessoas, na atualidade, e isto fez com que aparecessem vários produtos no mercado, que afirmam conseguir resultados maravilhosos em apenas poucos dias. Há vários programas de emagrecimento disponíveis no mercado que afirmam ajudar as pessoas a perder vários quilogramas em poucos dias ou semanas.